ストレッチポール
/
エクササイズ
自宅で行える運動方法！
11月になりました。
今年も残り２か月ですね。（汗）
みなさんもこの一年、ご自宅で過ごされることが多かったのではないでしょうか？
私もその一人でストレッチポールを購入して、家に帰っては乗っております。
そこで今回は、ストレッチポールの効能を簡単にご紹介できればと思います。
ストレッチポールは、日常生活やスポーツなどすべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するためのエクササイズに適したアイテムです。
脊柱・骨盤のアライメント調整、脊柱起立筋の緊張緩和やリラクゼーション効果が得られます。
関節の可動域拡張にも役立ちます。
胸郭の可動が改善すると深い呼吸ができるようになるといったメリットもあります。
日頃、当院が患者さんにお願いしている運動のほとんどに使用できる器具でもあります。
ストレッチポールを使うことによって、身体の軸を意識することができますので、特に骨盤や内巻き肩などの治療後に使用していただくとよい効果が得られると思います。
患者さんに自信を持ってご説明できるよう、まずは自分の身体でしっかり試しておきます！
最後に、今月は３日（火）、23日（月）が祝日のため休診となります。
あらかじめご了承ください。
