足元を温めましょう

頭寒足熱とは・・・？

３月になりました。
１日の気度差がもっとも激しいこの時期は、寝違えやぎっくり腰、こむら返り、風邪や頭痛、目眩などの体調不良が出やすいのでご注意ください。

コロナ禍では、風邪すら引いていられないですよね。（汗）
そこで、季節の変わり目の今回は、「頭寒足熱」についてです。

文字の通り、頭を冷やし、足を温めることをさします。
今はどこでも換気がされている分、暖房器具に頼りがちですが、冷気は比重の重さから下層に集まるため、足元を冷やします。
そこで、さまざまな症状の予防や改善のために、足元を温めて血流を促すことで、頭に血が上ってのぼせてしまうのを防ぎましょう。

例えば、お風呂に入るときに濡れタオルを頭に載せる方がいますが、あれも頭を冷やしてのぼせを防ぐ、一種の「頭寒足熱」といえます。
身体の中も自然と同じ摂理で、熱は上昇、冷えは下降するようになっているので、野放しにしてしまうと、のぼせや頭痛、下肢の冷えなどがあらわれます。
これらの症状に自覚や額・首筋の熱っぽさ、足先に冷えを感じるようでしたら、「頭寒足熱」をお試しください。

最後に、今月は20日（土曜日）が、祝日のため休診となります。
あらかじめご了承願います。