内臓機能疲れていませんか？
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健康
年末年始は仕事量も増え、酒席など内臓に負担のかかる行事が多くなります。
そこで今月は、各臓器の疲労度のセルフチェックをご紹介します。
「脳」
①寝つきが悪く、寝た気がしない。
②最近、趣味の活動をしていない。
③考えがまとまらない。
④気づけばスマホを触っている。「胃腸」①胃もたれ、胸やけ、ゲップがよく出る。
②腹痛、下痢、便秘を繰り返している。
③排便時、バナナ型の便が出ず、午前中や大事なタイミングで便意を催す。④毎食八分目以上食べている。
⑤風邪薬や鎮痛剤を常用している。
「肝臓」
①飲酒は週５日以上。
②空きっ腹にお酒を流し込むのが好き。
③自分に適した酒量と度数を把握していない。
④飲酒の際、つまみ（特に野菜）をあまり食べない。
⑤脂物や糖質が好き。⑥食事は糖質から食べている。
⑦アクティブな趣味や運動習慣がない。
該当する項目が多いほど疲れているサインです。
内臓が疲れると首や肩のコリ、腰の痛み、重だるさ、眠りが浅く、長時間寝ても充足感が得られません。
腰の痛みや頭痛が治療後に改善しても、数日経って症状が戻ってしまう方も内臓の疲れが疑われます。
水分補給や休息を心掛けながら、みなさま、よい年をお過ごしください。
